Guarana Nedir ve İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?
Guarana, Amazon havzasına özgü bir Brezilya meyvesidir. Bu nedenle Amazon kültürü ile yakından ilişkilidir. Olgun bir guarana meyvesi, bir kahve meyvesi büyüklüğündedir. Beyaz bir doku ile kaplanmış siyah tohumu insan gözünü andırır. Guarana özü, tohumların toz haline getirilmesiyle meydana gelir. Kafein, teofilin ve teobromin gibi etkileyici bir dizi uyarıcı içerir. Guarana ayrıca tanenler, saponinler ve […]
Kışın Neden D Vitamini Kullanımına Odaklanmalıyız?
Güneş, D vitamini sentezinin ana kaynağı olmasına rağmen, kış aylarında güneş ışınlarına daha az maruz kalırız. Bu nedenle kışın yeterli derecede D vitamini sentezleyemiyor olabilir. Kas ve kemik sağlığımız yanı sıra bağışıklığımızı güçlü tutmak adına doğru miktarda D vitamini alımı önemlidir. Özellikle yeterli güneş ışığı almayan kapalı ortamlarda çalışıyorsanız ya da açık havada gün ışığı […]
Covid-19’dan Korunmak İçin Yöntemler
Tüm dünya gibi ülkemiz de Covid-19 ile mücadele ediyor. Bu süreçte en önemli olan adımsa korunma yollarını iyi bir şekilde kavrayarak virüsten uzak durmak. Peki, koronavirüsten korunmak için neler yapmak gerekir?
Ofis Çalışanları için Sağlıklı Öneriler
Günümüzde pek çok kişi zamanının büyük bir bölümünü çalışarak geçirmektedir. Yoğun iş temposu nedeniyle evde sağlıklı beslenmenin yerini dışarıda beslenme almıştır. Sağlıklı bir birey olabilmek için sağlıklı beslenmek çok önemlidir.
Yeterli Omega3 alabiliyor muyuz?
Omega-3 yağ asitleri, hücre zarının önemli yapısal maddelerindendir ve hücresel işlevsellikte önemli rol oynar.
Neden takviye edici desteklere ihtiyacımız var?
Bugünün diyetleri; modern yiyecek tedariğinin kalitesi ve yoğun yaşam tarzımız nedeniyle uygun oranlarda vitaminler, mineraller, esansiyel yağ asitleri ve diğer besinleri yeterince içermemektedir. Sağlıklı bir diyet ve uygun gıda takviyelerini birleştirmek optimal sağlığı elde etmek için en iyi yaklaşımdır.
Bağışıklık Sistemini Korumanın Yolları
Sağlıklı yaşamaya her zamankinden daha fazla dikkat edilmesi gereken bu günlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek ve korumak oldukça önemlidir. Peki, bağışıklık sistemini korumanın yolları nelerdir?
Çocuklarda Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık
Okul çağının gelmesi ve çocukların evin dışına çıkmaya başlamaları ile birlikte çocuklarda beslenme konusu gündeme gelir. Yaşam boyu sürecek olan beslenme alışkanlıklarının başladığı yıllar, aslında çocukluk zamanlarıdır. Bu nedenle bu süreç ebeveynler tarafından iyi yönetilmelidir. Peki, çocuklarda bağışıklığı destekleyecek sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?
Neden Propolis?
Propolis, arıların bitkilerin yaprak, sap ve tomurcuklarından topladığı, fenolik ve flavonoid maddelerden oluşan doğal bir arı ürünüdür.
Çinko ne yapar?
Çinko birçok gıdanın (et, balık, süt, tahıllar gibi) içinde bulunan bir eser elementtir.
